2018年 04月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.1 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 5日:
|
607 kcal
|
脂質: 22.52g | たんぱく質: 28.08g | 炭水化物: 81.47g.
朝食: Торт Наполеон, Мёд, Кофе с Молоком. 昼食: Яблоко Зеленое, Салат из Помидоров и Огурцов. 夕食: Кофе с Молоком, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Вареное Яйцо, Молодец Хлебцы-Молодцы, Огурец (без Кожуры). 軽食/その他: Eco Botanica Зефир, Творожная Запеканка с Изюмом, Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. もっと...
|
|
831 kcal
|
運動:
ステッパー - 30 分, サーキットトレーニング - 20 分, 腹筋 - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, Apple Health - 22 時間 45 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|