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bom dia!!!
muito feliz hoje, em 60 dias 3,5 kg deixados para traz, km percorrida correndo também aumentou, hoje conseguindo correr 6,5 km, em suma a vida está melhor.
Deus tem me fortalecido, assim como familia e amigos, grupo muito obrigada, todos os dias vejo pessoas que não desistem postando aqui.
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70.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 4日:
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1633 kcal
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脂質: 69.87g | たんぱく質: 73.03g | 炭水化物: 181.54g.
朝食: Omelete, Italac Leite Desnatado, Zero-Cal Sucralose, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. 昼食: Melancia, Abóbora Japonesa, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. 軽食/その他: Juriti Cocada de Forno, Kopenhagen Nhá Benta, McDonald's McFritas (Média). もっと...
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2753 kcal
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運動:
洗濯 - 15 分, corrida - 50 分, デスクワーク - 8 時間, 浴びる - 20 分, 料理 - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 20 分, ハイキング - 30 分, 読む - 1 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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