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segue o plano 👊🎯
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95.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 4日:
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1420 kcal
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脂質: 111.71g | たんぱく質: 86.60g | 炭水化物: 15.14g.
朝食: Linea Adoçante Sucralose Líquido, 3 Corações Café Extra Forte, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Mexido. 昼食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas Verdes, Cebolas, Pimentão Verde, Abobrinha, Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Carne de Porco da Paleta Assada. 夕食: Probiótica 100% Pure WHEY Concentrado, Q-Vita Cacau em Pó. もっと...
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3095 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分. もっと...
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週に11.9 kg減量中
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