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Down a bit and doing well. Work has been busy – but I am getting through it. Workout this morning went well.
Be Happy!
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74.4 kg
これまでの減量分: 64.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 06月 27日:
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1818 kcal
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脂質: 100.35g | たんぱく質: 175.70g | 炭水化物: 73.65g.
朝食: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Cottage Cheese, Coffee. 昼食: Boars Head Turkey Breast, Spinach, Franz 12 Grain, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese, Lettuce, Chicken Breast. 夕食: Roast Chicken, Heavy Whipping Cream, Sugar Free Jello, Extra Sharp Cheddar Cheese, Buttermilk Ranch Dressing, Spinach, Pot Roast. 軽食/その他: Simply Lite, Chocolate Peanut Butter, Stringsters String Cheese. もっと...
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2755 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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