brianvanniekerkの日記, 2018年 04月 4日

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2018年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

94.9 kg これまでの減量分: 18.1 kg. 残り: 9.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 4日:

1560 kcal

脂質: 134.27g | たんぱく質: 54.39g | 炭水化物: 53.87g. 朝食: Rye Crispbread, Boiled Egg, Unsalted Butter Stick, Avocados. 昼食: Boiled Egg. 軽食/その他: Roasted Almonds, Roasted Salted Peanuts. もっと...

2719 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 11 時間　 39 分, 睡眠 - 6 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, デスクワーク - 6 時間. もっと...

週に5.6 kg減量中

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