2018年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 4日:
|
1599 kcal
|
脂質: 53.32g | たんぱく質: 143.48g | 炭水化物: 137.19g.
朝食: Сладкий Красный Перец, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Сыробогатов Сыр Эдам, Яичный Белок, Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Белый Город Молоко 2.5%, 100% Whey Protein Ultrafiltration Raspberry, Мирролла Рыбий Жир. 昼食: Итальянская Лепешка Фокачча, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 夕食: Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Мирролла Рыбий Жир, Агро-Альянс Рис Рубин, Каждый День Филе Кальмара, Салат из огурцов, перца, авокадо и листового салата. 軽食/その他: Вкуснотеево Кефир 1%, Редис, Сладкий Красный Перец, Морковь, Красное Яблоко. もっと...
|
|
2657 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 全身振動 - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 50 分. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|