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альфейка
日記
2018年 04月 4日
альфейкаの日記, 2018年 04月 4日
альфейкаさんの自己紹介
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2018年 04月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
90 kg
これまでの減量分:
5 kg
.
残り:
27 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 04月 4日:
1100 kcal
脂質: 43.25g | たんぱく質: 122.08g | 炭水化物: 53.48g.
朝食:
Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Омлет с Овощами.
昼食:
Запеченный или Жареный Тунец, Капуста Тушеная, Зеленый Чай.
夕食:
Капуста Тушеная, Запеченный или Жареный Тунец.
軽食/その他:
Капуста Белокочанная.
もっと...
252 kcal
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 20 分, Apple Health - 23 時間 40 分.
もっと...
週に7.7 kg減量中
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