2018年 04月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 3日:
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1467 kcal
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脂質: 35.92g | たんぱく質: 143.26g | 炭水化物: 141.42g.
朝食: Água com Limão. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Sabor da Terra Semente de Chia, Laranjas, Ovo Cozido, Macaxeira Cozida, Salada de Folhas, Vitamilho Flocão Cuscuz. 夕食: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Laranjas, Macaxeira Cozida, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados. 軽食/その他: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. もっと...
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2332 kcal
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運動:
ボディービル - 25 分, トレッドミル - 25 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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