camilaladislauの日記, 2018年 04月 3日

pra ser a semana após o feriado da Páscoa esta ótimo. desde quarta enfiei o pé na jaca 😢. mas mantive os exercicios 5 dias na semana. até me perguntei se a balança está mesmo certa kkk. veremos na próxima semana a evolução 👐

79 kg これまでの減量分: 5.3 kg.    残り: 6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

1613 kcal

脂質: 70.24g | たんぱく質: 113.50g | 炭水化物: 125.43g.   朝食: Hambúrguer Caseiro, Crepioca. 夕食: Cacau Show Lá Creme. 軽食/その他: Sopa de Galinha, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Pão Branco Torrado, Pilar Biscoito Maizena. もっと...

2204 kcal

運動: ラジオ体操 - 23 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 12 分, 休憩 - 17 時間 　 55 分, 睡眠 - 5 時間 　 30 分. もっと...