|
Ook eens voor de grap met jullie delen hoeveel ik weeg na het gourmetavontuurtje van gisterenavond🤣 (normaal houdt ik dit soort dingen voor mezelf hihi) Lang leven het vocht vasthouden🎉 #idontcare #wegaangewoondoor
|
115.9 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 3日:
|
2098 kcal
|
脂質: 107.89g | たんぱく質: 107.88g | 炭水化物: 172.77g.
朝食: Groene Thee, AH Kaas Belegen 20+, Blue Band Halvarine, Bolletje Oerknäck Meergranen. 昼食: AH Kaas Belegen 20+, AH Suiker Staafjes, Blue Band Halvarine, Hollandia Matze Crackers, Groene Thee. 夕食: Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Citroensap, Go Tan Kokosmelk, AH Groentebouillon Blokjes, AH Tomatenblokjes, Paprikapoeder, Kaneel, Komijn, Koriander, AH Gesneden Uien, Chilipoeder, Kipkruiden, Olijfolie, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Knoflook, Gemberpoeder, Garden Gourmet Filetstukjes Chicken Style, AH Zilvervliesrijst. 軽食/その他: Aldi Hagelslag Melk, Marsepein, Rozijnen, Koopmans Boerencake, Campina Halfvolle Melk, Blue Band Halvarine, Wasa Volkoren Cracker, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Body & Fit Whey Perfection Strawberry. もっと...
|
|
3653 kcal
|
運動:
スポーツ - 5 分, エリプティカルマシン - 20 分, トレッドミル - 6 分, クロストレーナー - 14 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 26 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 19 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|