2018年 04月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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85 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 3日:
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2072 kcal
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脂質: 61.49g | たんぱく質: 162.51g | 炭水化物: 201.78g.
朝食: Prosto Крупа Пшеничная, Увелка Крупа Ячневая, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Now Omega-3, Банан, Щедрые Хлебцы Ржаные, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. もっと...
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3713 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 50 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 3 時間, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 5 時間, エリプティカルマシン - 20 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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