anggiajahの日記, 2018年 04月 3日

setelah kemarin sempet sakit seminggu dan timbangan naik,akhirnya balik lg
sebenernya ga akurat sech ini,nimbangnya after combat +minum seliter+pake sepatu😂😂 but its okey lah ya cuma buat perhitungan kasar doang toh patokannya tetep ke massa otot yekaannn??😋

64 kg これまでの減量分: 9 kg.    残り: 4 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

569 kcal

脂質: 15.53g | たんぱく質: 24.72g | 炭水化物: 89.63g.   昼食: Daging Kornet, Tahu Kukus, Tumis Buncis. 軽食/その他: Nanas Madu, Mentimun (Kupas), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Pisang Kepok Kukus. もっと...

453 kcal

運動: treadmill - 15 分, Body Combat - 45 分, Google Fit - 23 時間. もっと...