|
Koniec 3 miesięcznej redukcji 02 styczeń-02 kwiecień 2018, zrzucenie 12kg, spadki siły na podstawowych bojach średnio o ponad 10%, pora zakończyć tę nierówna walkę i zacząć pierwszy tydzień reverse diet z 2500kcal na 3000 kcal i odbudowa siły na texas method ;-)
względnie zadowolony z redukcji, choć pominięte zostały cheaty i diet break'i przez co znaczne spadki siły :|
|
79.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 2日:
|
3556 kcal
|
脂質: 159.24g | たんぱく質: 176.63g | 炭水化物: 348.51g.
朝食: Truskawki, Jajko. 昼食: Murzynek, Mięso z Udka Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Barszcz Ukraiński. 夕食: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Feta, Chleb Biały, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Food Care 4Move. 軽食/その他: Lays Prosto z Pieca Solone. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|