2018年 04月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 2日:
|
1721 kcal
|
脂質: 57.49g | たんぱく質: 112.22g | 炭水化物: 192.40g.
朝食: Hacendado Pera Conferencia, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Fresas, DIA Copos de Avena, Miel, Café con Leche Descremada. 昼食: Carrefour Canónigo, Edulis Rúcula, Aguacate, Fanya Germinados de Alfalfa, Kale, Edulis Brotes Tiernos, Clara de Huevo. 夕食: Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno, Cidacos Pimientos del Piquillo, Hacendado Judía Verde Redonda, Pescanova Filetes de Merluza sin Piel, Aceite de Oliva, Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno. 軽食/その他: Aptonia Whey 3, Miel, Mercadona Mezcla de Semillas, DIA Copos de Avena, DIA Yogurt Natural Desnatado, Kiwi, Fresas, Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras. もっと...
|
|
2047 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, 運転 - 1 時間 44 分, 休憩 - 12 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|