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#DIA 20
Sigo sem Coca-Cola. Mas ontem comi um Snickers de 53 g de páscoa e acordei com 400 g a mais. 😂😂
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59.6 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 2日:
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2167 kcal
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脂質: 63.14g | たんぱく質: 208.04g | 炭水化物: 190.17g.
朝食: Café, Prats Suco de Laranja Integral. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Sadia Bacon, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Sadia Bacon, Batata Assada. 軽食/その他: Ponkan, Ponkan, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Max Titanium BCAA 2400, Body Action L-Glutamine, Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura. もっと...
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2599 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, テレビで見る - 6 時間, 階段昇降 - 20 分, 皿洗い - 1 時間, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 20 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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 コメント
nada demais , tudo com o planejado voce quer ganhar massa e normal reter um pouco mesmo e vai te ajudar nos treinos
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Assim espero meu amigo 💪🏽 bom dia
2018年 04月 2日 投稿者: uanhenga
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@uanhenga eu vi suas fotos voce esta top rsrsrs, e fazendo Crossfit vai ficar trincadão com volume rsrsrs nem esquenta , ta fazendo muito Burpee tem aula hoje se tiver esse Snickers ja era vai ser dissolvido rsrsrsrsrsrsrsr de tanta caloria que voce vai gastar
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Erick acabei de chegar do treino.. hoje foi dia de fazer flexão plantando bananeira 😫😫 tô morto cara kkkk sabado foi dia de fazer burpee pulando por cima de uma caixa de 60 cn de altura.. valeu meu amigo força pra nós!! 💪🏽
2018年 04月 2日 投稿者: uanhenga
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o Snickers ja virou cinzas com esse treino nao tem nem vestigio dele no sangue
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@uanhenga , eu amo coca-cola e chocolate, e ontem bebi coca sim...rsrs só q após tanto tempo sem tomar, passei até mal e percebi q ela não é mais tão gostosa assim. Eca, larguei agora! rsrsrs
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Que bom ika!! Eu espero ter a mesma sensação quando eu cair na tentação.. a última lembrança que eu tenho foi boa kkkk
2018年 04月 2日 投稿者: uanhenga
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