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alhamdulillah, turun sekilo, heheh
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68 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 2日:
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1005 kcal
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脂質: 21.97g | たんぱく質: 42.43g | 炭水化物: 100.22g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal, Pisang. 昼食: Ayam Betutu Kota Wisata Sate Lilit, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Ayam Betutu Kota Wisata Ayam Bumbu Kecombrang. 夕食: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 軽食/その他: Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry. もっと...
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週に3.8 kg増量中
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