2018年 04月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
100.6 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 25.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 2日:
|
1046 kcal
|
脂質: 52.21g | たんぱく質: 66.02g | 炭水化物: 79.11g.
朝食: Snickers Шоколадный Батончик, Вареное Яйцо, Салат из Капусты и Огурца, Щедрые Хлебцы Ржаные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. 昼食: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Окей Кедровые Орешки, ITLV Уксус Винный Бальзамический, Оливковое Масло, Руккола, Greenfield Зеленый Чай, Куриная Грудка на Пару. 夕食: Шоколад, Киви, Простоквашино Творог 2%. 軽食/その他: Яшкино Пряники Мятные, Кефир 2,5%. もっと...
|
|
2979 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 40 分, フラフープ - 30 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|