2018年 03月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.1 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 28日:
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1499 kcal
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脂質: 53.81g | たんぱく質: 76.29g | 炭水化物: 176.71g.
昼食: Nestlé Leite Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Bolo de Laranja, Lacta Bombom Ouro Branco, Farofa, Macaxeira Cozida, Espetinho de Carne. もっと...
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2322 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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