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900 g weniger . Da kann ich meine Kalorien Aufnahme bei ca. 2100 kcal pro Tag belassen. 💪👍
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76.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 1日:
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2086 kcal
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脂質: 30.50g | たんぱく質: 251.94g | 炭水化物: 178.71g.
朝食: ZEC+ Arginine AKG, ZEC+ Whey Hydrolysat - Melon, ZEC+ Whey Connection, ZEC+ Creatine HCL, Real Quality Omega-3 Kapseln 1000, Chiquita Banane. 昼食: ZEC+ Arginine AKG, Alnatura Langkorn Reis, Parboiled, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Aldi Bio Hähnchenbrustfilet, Real Quality Omega-3 Kapseln 1000. 夕食: Parma Parmaschinken, Gemischter Salat mit Dressing, Roter Tafelwein, ZEC+ Arginine AKG, Aldi Bio Hähnchenbrustfilet, DM Bio Bratöl, Real Quality Omega-3 Kapseln 1000, Alnatura Langkorn Reis. 軽食/その他: ZEC+ EAA. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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