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w piątek, dzień po rescie w czwartek, zawsze odnotowuję większy spadek 😁
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61.6 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 30日:
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1439 kcal
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脂質: 97.23g | たんぱく質: 78.59g | 炭水化物: 47.11g.
朝食: Mleko z 2% Tłuszczu, Ser Cheddar, Bekon, Omlet lub Jajecznica. 昼食: Intenson Olej Kokosowy Rafinowany, Primaeco Bio Masło Orzechowe 100%, Suszona Żurawina, Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, Mleko z 2% Tłuszczu, Jajko. 夕食: Mlekovita Ser Gouda, Indykpol Parówki z Indyka. 軽食/その他: Wedel Czekolada Gorzka. もっと...
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2189 kcal
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運動:
座る - 9 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エリプティカルマシン - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 3 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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