2018年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
96.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 27.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 30日:
|
1171 kcal
|
脂質: 50.30g | たんぱく質: 84.65g | 炭水化物: 101.23g.
朝食: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Haşlanmış Yumurta, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Domatesler. 昼食: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Ayran, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 夕食: Izgara Tavuk, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 軽食/その他: Muz, Çilek, Yeşil Elma, Ceviz. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|