2018年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 30日:
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3209 kcal
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脂質: 145.43g | たんぱく質: 114.09g | 炭水化物: 325.82g.
朝食: Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный), Сливочное Масло, Сахар, Сыр Тильзитер, Батон Нарезной. 昼食: Бахетле Суп Гороховый с Копченостями, Сахар, Гречка с Грибами, Семга Запеченная, Салат Оливье. 夕食: Говяжий Фарш, Сыр Маасдам, Жареное Яйцо, Макароны Отварные, Карат Фруктовый Творожок с Клубникой. 軽食/その他: Сахар, Ром с Колой, Ударница Зефир Новый Клюквенный, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 26%. もっと...
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2827 kcal
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運動:
座る - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 3 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間, 立つ - 2 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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