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Hola Chic@s, hoy me he pesado como control personal y quería saber que piensan de estos resultados:
Estatura: 1,48
Peso: 45 kg
Indice de Grasa: 21,3%
Masa de grasa: 9,5 kg
Masa sin grasa: 35,4 kg
Indice de masa corporal 19,9 kg/m2
A pesar de que estoy conforme con mi peso, quisiera mejorar lo más que pueda en tener una buena alimentación. Debido a la enfermedad que tengo debo seguir una dieta que prohíbe los siguientes alimentos: Carnes Rojas, Gluten y Trigo en general en todos sus tipos, Cereales y pseudocereales, Lácteos, Legumbres, Huevos, Azúcares y endulzantes, Frutos secos y Solanáceas (Tomates, Pimentones, Ajíes, Papas).
¿Algunas recomendaciones para aumentar el consumo de kcal y seguir mejorando en la alimentación?
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45 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 29日:
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848 kcal
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脂質: 36.79g | たんぱく質: 54.24g | 炭水化物: 86.31g.
朝食: Té Supremo Infusión de Jengibre Limón, Manzana Verde, Naranjas, Plátano. 昼食: Agua, Palta Hass, Pepino (Pelado), Lechuga, Cebollas Cocidas Maduras, Zanahoria, Sopraval Carne Molida Trutro de Pavo. 夕食: Don Juan Aceitunas Azapa, Té de Hierbas, Palta Hass, Pepino (Pelado), Lechuga, Cebollas Cocidas Maduras, Zanahoria Cocida, Sopraval Carne Molida Trutro de Pavo. 軽食/その他: Don Juan Aceitunas Azapa, Naranjas. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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