2018年 03月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.9 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 29日:
|
3217 kcal
|
脂質: 189.11g | たんぱく質: 101.50g | 炭水化物: 272.94g.
朝食: Банан, Сыр Тильзитер, Батон Нарезной, Сахар, Сливочное Масло. 昼食: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Картофельное Пюре, Мираторг Кордон Блю с Ветчиной и Сыром, Prodgreen Салат Свекольный с Творожным Сыром, Евразия Грибной Крем Суп, Сахар. 夕食: Шоколадница Оливье, Шоколадница Раф Кофе, IL Патио Мясная Лазанья. 軽食/その他: Банан, Сладкий Орешек Суфле Шоколадное Райские Облака, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили. もっと...
|
|
2641 kcal
|
運動:
デスクワーク - 9 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 休憩 - 6 時間 35 分, 睡眠 - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 立つ - 40 分. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|