2018年 03月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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88 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 28日:
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692 kcal
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脂質: 27.37g | たんぱく質: 28.54g | 炭水化物: 70.63g.
朝食: A101 Süper Lavaş, Yeşil Zeytin, Tamek Vişne Reçeli, Sütaş Kaşar Peyniri, Şekersiz Çay. 昼食: Knorr Çabuk Çorba Yayla, A101 Süper Lavaş. 夕食: Knorr Çabuk Çorba Peynirli Pizza, Erpiliç Piliç Parmak Köfte, A101 Süper Lavaş. もっと...
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3576 kcal
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運動:
サッカー - 1 時間 30 分, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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