2018年 03月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.6 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 28日:
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1623 kcal
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脂質: 70.79g | たんぱく質: 81.61g | 炭水化物: 170.66g.
朝食: Kakao Noir, Zarte Haferflocken, Haselnüsse, Zucker, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Walnüsse, Fol Epi Käse, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Seeberger Mandeln, Sweet Valley Haselnusskerne, Getrocknete Feigen, Hanföl, Zarte Haferflocken, Weizenkeime, Leinsamen, Flohsamenschalen, Ener Bio Dinkel - Ganzes Korn. 昼食: Walnüsse, Wiesbauer Schinkenspeck, Linsen, Alnatura Apfelessig, Zitrone, Boskoop, Hanfprotein, Knollensellerie, Pellkartoffeln. 夕食: Kohlrabi, Rote Paprika, Fenchel, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Schafskäse, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Schwarze Oliven, Tomaten, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Alnatura Pesto Basilico, Fol Epi Käse, Mondo Italiano Passierte Tomaten, SchapfenMühle Weizenkeime. 軽食/その他: SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Magerquark, Seeberger Mandeln, Viva Vital Zarte Haferflocken, Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim, Chia Samen, Sweet Valley Haselnusskerne, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Sonnenblumenkerne , Boskoop, Bauckhof Kichererbsenmehl, Kakaopulver (Ungesüßt), Edeka La France Ziegenfrischkäse Taler. もっと...
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2417 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 35 分, 休憩 - 6 時間 25 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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