2018年 03月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 28日:
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1420 kcal
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脂質: 56.94g | たんぱく質: 70.80g | 炭水化物: 176.17g.
朝食: Tempe, Gery Chocolatos Chocolate Drink, Yakult Yakult, Pisang, Haverjoy Australian Oats Oats Quick Cooking. 昼食: Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Tempe, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Tumis Buncis, Tempe Goreng, Pisang, Haverjoy Australian Oats Oats Quick Cooking. 軽食/その他: Nissin Crispy Crackers. もっと...
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1757 kcal
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運動:
睡眠 - 9 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, アイロン - 2 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 20 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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