2018年 03月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 26日:
|
2090 kcal
|
脂質: 92.65g | たんぱく質: 101.78g | 炭水化物: 223.92g.
朝食: Morangos, Cem Porcento Sementes de Chia, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Cem Porcento Cânhamo Descascado, Banana, Milbona Iogurte Grego Natural Light. 昼食: Pescanova Pescada Panada em Forma de Filete Temperada com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Aldi Pão de Centeio Alemão, Morangos, Diet Radisson Tostas Ligeiras, Milsa Queijo Quark, Casa de Mateus Geleia de Morango, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Sopa de Legumes sem Batata, Jubileu Chocolate Negro 85%, Amêndoas de Chocolate. 軽食/その他: Amêndoas de Chocolate, Kiwi, Milbona Iogurte Grego Natural Light, Morangos, Queijo de Cabra, Diet Radisson Tostas Ligeiras, Aldi Pão de Centeio Alemão, Manteiga, Alesto Frutos Secos Mix, Amendoins, Maçã. もっと...
|
|
3032 kcal
|
運動:
スピニング (Spinning) - 49 分, トレッドミル - 5 分, 休憩 - 3 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|