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Spochtskanone
日記
2018年 03月 27日
Spochtskanoneの日記, 2018年 03月 27日
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2018年 03月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
90.1 kg
これまでの減量分:
13.2 kg
.
残り:
5.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 03月 27日:
1950 kcal
脂質: 90.66g | たんぱく質: 119.09g | 炭水化物: 157.25g.
朝食:
Aldi Frischkäsefass Natur, Aldi Eiweißbrot (35g).
昼食:
Dr. Oetker Milchnudeln.
夕食:
Olivenöl, Ei, Gut & Günstig Thunfisch im Eigenen Saft, Zwiebeln.
軽食/その他:
Lindt Excellence 78% Cacao.
もっと...
2502 kcal
運動:
家事 - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.8 kg増量中
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