2018年 03月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 27日:
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1581 kcal
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脂質: 66.13g | たんぱく質: 100.74g | 炭水化物: 152.41g.
朝食: Seeberger Mandeln, Chiron Hanföl, Zarte Haferflocken, Weizenkeime, Leinsamen, Flohsamenschalen, Tomaten, Ponnath Delikatess Prosciutto Cotto, Getrocknete Feigen, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, DM Bio Quinoa, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Fol Epi Käse, Walnüsse. 昼食: Aldi Körniger Frischkäse, Rapsöl, SPAR Stangensellerie, Vollkornnudeln, Brokkoli, Zitrone, Aldi Körniger Frischkäse, Rote Paprika. 夕食: Seeberger Mandeln, Walnüsse, Fol Epi Käse, Tomaten, Aldi Bio Chia Samen, Dinkelmehl Vollkorn, Kichererbsenmehl, Aldi Bio Chia Samen, Dinkelmehl Vollkorn, Kichererbsenmehl, Meerrettich, Patros Feta aus Griechischer Schafsmilch, Schwarze Oliven, Alnatura Apfelessig, Joy.Foods Bio Sesamprotein, SPAR Stangensellerie, Karotten. 軽食/その他: Chia Samen, Sweet Valley Haselnusskerne, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Sonnenblumenkerne , Boskoop, Bauckhof Kichererbsenmehl, Kakaopulver (Ungesüßt), Edeka La France Ziegenfrischkäse Taler, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Baktat Tahin, Magerquark, Viva Vital Zarte Haferflocken, Alnatura Haferkleie mit Keim. もっと...
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2167 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 35 分, 休憩 - 7 時間 25 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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