|
摸到體重新低！至少五年沒看到這個體重了！
吃對，運動滿，睡足真的更加速瘦！
現在大約睡六個半到七小時，下階段再延長，大家ㄧ起加油💪
|
56.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 27日:
|
1500 kcal
|
脂質: 40.01g | たんぱく質: 111.07g | 炭水化物: 172.78g.
朝食: 雞蛋（整個）, City Cafe 卡布奇諾(熱), 香蕉, 福樂 優格, 黑咖啡, Costco 家樂氏原味玉米片. 昼食: 雞胸肉（不吃皮）, 鮪魚罐頭, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 牛頭牌 玉米粒. 夕食: 豬耳朵, 豬肝連. 軽食/その他: 香蕉. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|