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Difícil viu é um sobe e desce na balança... 😔 Vou tentar desafio do Ovo...
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67.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 26日:
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647 kcal
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脂質: 46.94g | たんぱく質: 45.44g | 炭水化物: 9.01g.
昼食: Queijo Branco, Ovo Cozido. 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 軽食/その他: Queijo Branco. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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 コメント
CARDAPIO SEMANAL DO DIA 26/03/18 ATE 01/04/2018
Cardápio para emagrecer ate 5 quilos em sete dias.
Segunda-feira
Café da manhã: chá de sua preferência ou cafe preto (com adoçante)
Almoço: dois ovos cozidos
Jantar: um bife de carne com salada de pepino e alface,tomate.
terça-feira
Café da manhã: café preto (com adoçante) ou chá de sua preferência
Almoço: verduras, frutas e um bife grelhado
Jantar: presunto a vontade ou salada verde (alface tomate cebola ...)
Quarta-feira
Café da manhã: chá ovos cozidos ou cafe preto (com adoçante)
Almoço: salada verde à vontade com dois ovos cozidos
Jantar: salada de repolho, cenoura e chuchu a vontade
Quinta-feira
Café da manhã: chá ou café preto( com adoçante)
Almoço: ovo, couve flor e queijo muçarela
Jantar: salada de frutas(low carb) com iogurte natural
Sexta-feira
Café da manhã: chá ou cafe (com adoçante) e ovos mechidos
Almoço: salada verde(alface tomate cebola ...) à vontade com dois ovos cozidos
Jantar: salada de repolho e chuchu à vontade e frango grelhado
Sábado
Café da manhã: chá ou cafe preto (com adoçante)
Almoço: um filé de frango grelhado com salada verde(alface tomate cebola ...)
Jantar: dois ovos cozidos
Domingo
Café da manhã: chá ou cafe preto (com adoçante)
Almoço: suco de frutas lasanha de berinjela com salada verde(alface tomate cebola ...)
Jantar: abacate com creme de leite
Siga nossas orientações e conseguirá perder ate 5 quilos em uma semana.Tudo depende de vc .Boa sorte a todos!!
*Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado.*
2018年 03月 26日 投稿者: leny213
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Calma a balança osila muito, vc está acompanhando usa medidas da cintura, barriga, quadril etc... Para ver se está diminuindo, é mais importante😉
2018年 03月 26日 投稿者: katty 20018
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