2018年 03月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 26日:
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1564 kcal
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脂質: 33.86g | たんぱく質: 187.71g | 炭水化物: 126.13g.
朝食: Bom Pastor Queijo Minas Light, Peito de Frango, Tapioca, Clara de Ovo. 昼食: Copacol Linguiça de Frango Fina, Sadia Filezinho de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Abóbora Cabotia, Sadia Filezinho de Frango. 軽食/その他: QNT Whey Protein Light Digest, Clara de Ovo, Arma Zen Farinha de Berinjela, Copra Farinha de Coco (10g). もっと...
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2320 kcal
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運動:
ボディービル - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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