2012年 06月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 06月 24日:
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2008 kcal
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脂質: 67.97g | たんぱく質: 87.30g | 炭水化物: 234.15g.
朝食: Iogurte Natural Magro 100G, Nozes de Nogueira, Mel, Chá (Infusão), Farelo de Aveia, Cereais de Aveia (Instantâneo, Seco e Enriquecido), Bananas. 昼食: vinegar, olive oil, peach, P�o de Centeio, Vinho Tinto de Mesa, Peixe no Forno ou Grelhado, Salada Verde Mista. 夕食: Sementes de Linhaça, Papaia, Maçãs Granny Smith, Kiwi. 軽食/その他: Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Sementes Chia Secas, Iogurte Natural Magro 100G, Natural Cheese, bread, Castanhas-do-Par�, Ameixas. もっと...
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3081 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 18 分, 走る - 時速11km - 1 時間 2 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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