2018年 03月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 26日:
|
1014 kcal
|
脂質: 16.58g | たんぱく質: 31.63g | 炭水化物: 173.73g.
朝食: Кофе с Молоком, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Яичный Омлет. 昼食: Хлеб Цельнозерновой, Bauer Spanish Dish, World’S Rice Rise Brown. 夕食: Суп Овощной. もっと...
|
|
1731 kcal
|
運動:
Отжимания с колен 4х15 - 1 時間, Подьем ног в упоре 3х10 - 1 時間, Пресс скручивания с поднятием ноги - 1 時間, Скручивания (пресс) 3х25 - 1 分, Удары с гантелями (1 кг) - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 32 分, Разминка - 1 分, V-степ - 5 分, Степ с гантелями в руках (1 кг) к коленям - 10 分, Удары коленями с гантелями в руках - 6 分. もっと...
|
週に6.3 kg増量中
|