2018年 03月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.1 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 25日:
|
489 kcal
|
脂質: 16.58g | たんぱく質: 25.40g | 炭水化物: 62.48g.
朝食: Bauducco Torrada Integral (3), Maçãs, Melão Amarelo, Café. 昼食: Suco de Limão, Pranic Canelone de Abobrinha, Rolinho de Ovo com Carne de Vaca e/ou Porco. 夕食: Orégano, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Tomates Cereja, Chá de Hibisco, Gema de Ovo, Clara de Ovo. 軽食/その他: Maçãs (sem Casca). もっと...
|
|
2938 kcal
|
運動:
ハイキング - 1 時間, エリプティカルマシン - 40 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 50 分, 腹筋 - 10 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|