2018年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 19.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 23日:
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1302 kcal
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脂質: 47.79g | たんぱく質: 127.01g | 炭水化物: 90.90g.
朝食: Aviação Manteiga com Sal, Fumel Farelo de Aveia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Mamão Papaia, Ovo. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 軽食/その他: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Açúcar, Fumel Banana Passa sem Açúcar, Polenta (Cozido), Vitalin Semente de Chia, Elegê Leite em Pó Desnatado, Ovo. もっと...
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1960 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 35 分, スピニング (Spinning) - 35 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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