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Nem acredito q venci o plato dos 90kg...fechar a boca e caminhar muito..nada vem facil! muito sacrificio..mas vale a pena!! 💪
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87.9 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 23日:
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2179 kcal
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脂質: 71.23g | たんぱく質: 142.64g | 炭水化物: 251.91g.
朝食: Jussara Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet, Maçãs Gala. 昼食: Carne de Panela, Yoki Farofa Pronta, Ovo Cozido, Alface. 夕食: Gatorade Limão, Toranja, Ovo Cozido. 軽食/その他: Piracanjuba Leite Desnatado, Hellmann's Maionese de Atum, Gold Achocolatado Diet, Pullman Pão sem Casca Integral, Gatorade Limão. もっと...
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2766 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に14.7 kg減量中
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