2018年 03月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69.7 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 23日:
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1401 kcal
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脂質: 50.81g | たんぱく質: 73.77g | 炭水化物: 164.90g.
昼食: Mamão, Feijão Carioca Cozido, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Pipoca Branca (em Óleo), Mingau de Aveia, Doce de Mamão Verde, Antarctica Guaraná Zero, Ovo Frito, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. もっと...
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2305 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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