2018年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 23日:
|
1190 kcal
|
脂質: 87.89g | たんぱく質: 51.81g | 炭水化物: 63.32g.
昼食: Aderezo de Ensalada Ranch, Mayonesa Casera, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tilapia (Pez), Queso Panela, Pepino (con Cáscara), Zanahorias Pequeñas, Ensalada Italiana Orgánica, Espinacas Popeye, Chile Poblano, Aceitunas Verdes (Encurtidos, Enlatadas o Embotelladas), Acelga, Tomates, Aguacate. 軽食/その他: Hershey's Milk Chocolate. もっと...
|
|
1617 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|