2018年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 23日:
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1430 kcal
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脂質: 101.91g | たんぱく質: 63.76g | 炭水化物: 75.17g.
朝食: Ovo Cozido, Brasil Frutt Nozes. 昼食: Sadia Calabresa, Salada Grega, Manteiga (com Sal), Alho, Camponesa Creme de Leite, Abóbora Cozida, Carne de Vaca Assada. 夕食: Tomatinho, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 軽食/その他: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Qualitá Nozes sem Casca, Crystal Água com Gás, Água, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Abacate. もっと...
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2570 kcal
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運動:
エアロビクス - 15 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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