RenataPorfirioの日記, 2018年 03月 23日

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2018年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

67.4 kg これまでの減量分: 5.6 kg. 残り: 4.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 23日:

512 kcal

脂質: 34.73g | たんぱく質: 31.10g | 炭水化物: 19.04g. 朝食: Queijo Meia Cura, Sadia Salame tipo Hamburguês, Pão Low Carb. 昼食: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Kiwi. もっと...

2002 kcal

運動: トレッドミル - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 15 時間　 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に9.1 kg減量中


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