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RenataPorfirio
日記
2018年 03月 23日
RenataPorfirioの日記, 2018年 03月 23日
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2018年 03月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
67.4 kg
これまでの減量分:
5.6 kg
.
残り:
4.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 03月 23日:
512 kcal
脂質: 34.73g | たんぱく質: 31.10g | 炭水化物: 19.04g.
朝食:
Queijo Meia Cura, Sadia Salame tipo Hamburguês, Pão Low Carb.
昼食:
Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras).
軽食/その他:
Kiwi.
もっと...
2002 kcal
運動:
トレッドミル - 15 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 40 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に9.1 kg減量中
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