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um mês sem açúcar, pão, feijão e arroz, com algumas jacadas , é claro, . 4,7 kg eliminados
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78.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 23日:
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1490 kcal
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脂質: 61.93g | たんぱく質: 115.00g | 炭水化物: 120.41g.
朝食: Queijo Minas. 昼食: Doce de Leite, Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Rúcula, Perdigão Linguiça Fininha, Torta de Frango Low Carb. 夕食: Sushi com Vegetais e Frutos do Mar, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Ceviche, Shimeji. 軽食/その他: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota Light, Isabela Biscoito Gergelim, Lima. もっと...
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2397 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 51 分, 休憩 - 15 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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