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resultado da jacada de ontem! aniversário da esposa. 🎂 mas é isso, o foco continua o mesmo. #SegueOPlano👊🎯
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97.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 23日:
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1332 kcal
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脂質: 109.66g | たんぱく質: 65.61g | 炭水化物: 24.03g.
朝食: Pura Nata Creme de Nata, 3 Corações Café Extra Forte, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Mexido. 昼食: Ovo de Codorna, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Acelga, Alface, Tomates. 夕食: Q-Vita Cacau em Pó, Probiótica 100% Pure WHEY Concentrado. 軽食/その他: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Abacate. もっと...
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週に16.1 kg増量中
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