Niyettebirkızの日記, 2018年 03月 23日

Allah sağlıkla dünyaya gelsin 🙏🏼👼🏼 bol bol yürüş ve sağlıklı bellenirsin fazla kilo almadan atlatırsınız. Hem Doğumdan sonra kilo vermek daha kolay olur. 😍 

Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin 😊 inşallah sağlıklı bir hamilelik geçirirsin 💕  

Dün trt'de dr geldi programında hamileliğin ilk 3 ayında sağlıklı beslenerek diyete uyulabilir diyordu. Ben ilk hamileliğimde ilk 4 ay kilo verdim. 60 ile hamile kaldım 4 kilo verdim (çok kusma falan değil iştahsızlık sebebi ile az yiyordum) sonra 6 kilo alıp 62 kilo doğuma gittim ve müthiş enerjik bir hamilelik geçirdim. 2. hamileliğimde ilk aylar kilo vermedim totalde 8 kilo aldım ama çok yorucu bir hamilelikti. Emin olun 1 kilo bile yaşam konforunu çok etkiliyor. Ekmek, hamurişi, gazlı şekerli içecek, şerbetli tatlı tüketmeyin bence. Bol yumurta, peynir, yoğurt, süt, balık, yeşillik ve su. Tatlı krizlerinde az ballı meyveleri yoğurtla yiyebilirsiniz. Etraf ye diye baskı yapıyor ama kendi sağlığınız için en doğrusu sağlıklı beslenme. Aldığınız kilo nefes alışını bile etkiliyor kaldı ki doğum sonrası çatlak dolu bir vücut gitmeyen kilolar depresyon sebebi oluyor falan filan. Hasılı verebiliyorsan ilk aylar 3-4 kilo ver. Dyt git. 

hamilelikte hızlı kilo artışı tamamen hormanal bir durum. korkmayın, doğum sonrası çok büyük hızla veriliyor kilolar, şeker, karbonhidrat türevlerinden uzak durup, sağlıklı besinleri doyana kadar yemenizi öneririrm. bebek zeki olur, bol ceviz, yürüyüş, müzik. özellikle de stresten uzak durun, her gün mutlu olun, annenin psikolojisi bebğin karakterine yansıyor, stresli anneden, agresif bebk doğabiliyor:))  

doktorunun verdiği beslenme listesine uyarsan kilo almazsın ben 9 kilo almıştım o da doğumdan sonra kendi gidiyor zaten  

Yiyerek mutlu olmak yerine yaşayarak mutlu olmayı hepimiz öğrenmeliyiz :)) Bir günde 2-3 yumurta, peynir, süt, yoğurt, zeytin, bol domates, salatalık, yeşillik, diğer öğünlerde et, tavuk, balık, sebze yemekleri, baklagiller falan her şey yiyebilirsiniz yiyebiliriz aslında. 500 kl bir yemeğin yanına kola icetea koymanın alemi yok. Kopamıyorsak 1dilim tam buğday ekmeği 3 öğünde toplam 3 dilim ekmek bunlar kilo yapmıyor zaten. Kendinizi kiloya değil sağlığınıza endeksleyin. Siz sadece su içseniz bile bebeğiniz depoladığınız yağ ve proteinlerle besleniyor. 

Herkese çok teşekkürler 🙏 kesinlikle yorumlarınıza katılıyorum hamur işi asitli içecek paketli ürün asla yemiyorum çok kontrollü ilerliyorum ceviz yumurta yoğurt gerekli miktarda tüketiyorum ☺️ Allahım isteyen herkese nasip etsin çok mutluyum ☺️ 

hamile bayanlar lutfen diyet felan yapmayiniz sizin ve cocugunuz icin saglikli besleniniz..dogum sonrasi fazla kilolardan kurtulursunuz oncelik sizin ve cocugunuzun saglik durumu..sahsen ben bu diyet konusuna karsiyim..dunyanin en guzel durumunda iken bakiniz keyfinize.. 

ben 17 kilo almıştım😭 11 kilo hemencik gitti 6si kaldı demek ki o 6kilo tamamen oburlugumdan alınmış😂 

sadece diyebilecegim sey sana deneyimledigim kadariyla hamur isi baklava borek hic ama hic bir faydasi yok cocuga bol bol tavuk balik yumurta kirmizi et ve sut yogurt sebze meyve yemen kavrulmamis herturlu cerez cesidi istedigin kadar yiyebilirsin bu dediklerimi ama abur cubur kesinlikle kacinman tamamen dogal beslenmen bol su icip yuruyus yaparsan cok iyi olur agirlasmassin 6 ile 12 kilo gayet iyi fazlasida kendine alirsin birde ilk dort ay kilo almamaya ozen goster zaten bunyene bagli sonradan kendi kendine bebek buyudukce kilosu articak odem falan derken son haftalar gunde bir kilo bile alirsin o yuzden ilk aylar onemli yoksa cok agirlasirsin ben yaptim sen yapma nutellayi gece kalkip kasikladim sonucum uc senedir vermeye ugrasiyom saglik sorunlarimda cabasi sormak istediginde yardimci olurm 

bizim bi tandik vardi kendi 85 le zateb tombul hamile kaldi diyetisyenle cocuk seker hastasi olmasin diye kontrollu beslendi cocuk 4 kilo normal dogum dogdu sadece 6 kilo aldi toplamda 40 ciktiginda 72 kiloya inmisti.. 

Bu konuda çok hevesle konuştum😂 Hamilelik kilosu gider, gitmez demiyorum zaten ne hikmetse erkeklerin daha çok yiyin fikri var :)) Ben işin sonrası kısmındayım ve tabi psikolojisi. Kilo almak anneyi bilinçaltında rahatsız eden bir şey. Kilo aldım çirkinleştim kocam beni aldatır mı? Kilo verebilecek miyim? Doğumdan sonra kilo veriyorsun elbet ama 30 kilo genişleyen vücudun sarkıyor çatlıyor. Aşırı kilo normal doğumu zorlaştırıyor. Kimseyi kilo almak normaldir psikolojisine sokmanın alemi yok. Şok diyet yap diyen de yok. Sadece normal rutinde kendine faydası olmayan hamurlar, yağlar, şekerler, asitler bebeğe de faydalı değil. Zaten kendisi de bunun bilincinde niyeti öyle gibi yani 😂 ideal kilosunun üstünde bir kilo ile hamile kalan herkese dr diyet önerir önermeli hatta dyt e yönlendirmelidir. Çünkü gebelik şekeri, ödem, gebelik tansiyonu, aşırı kilo alımı hiçbir dr tarafından "olabilir ne olacak" şeklinde algılanmaz, eş dost akrabaya hiç düşmez "ye sen 2 canlısın" "bir kere hamile kalıosun" "bebeğin canı çeker" "bebekte leke çıkar" diye diye sumocu yetiştiricisine bağlamak 😤🙈😂😂 

ben 7 ay önce doğum yaptım 58 kiloyla hamile kaldım ilk 6 ay sporuma devam ettim 

Son 3 ayda sorunlu bir hamilelik geçirdiğim için spor yapmam yasaklandı ilk 6 ay 64 kiloyla kaldım ama o son 3 ayda hareket etmediğimden ve 11 kilo aldım totalde 17 kilo aldım 75 kilo ile doğuma gittim doğumdan 70 kilo ile çıktım ama 6 ayda emziririyorum diye baskılarla yedim ve yine 75 oldum emzirmeye hala devam ediyorum ve herşeyimi ölçerek yiyorum şuan 69 a düştüm kendimi çok kasmadan psikolojimi bozmadan yavaş yavaş veriyorum kendime hedef belirledim bu kilolar 9 ayda geldi 9 ayda gidecek inşALLAH kendini hiç sıkma Allah sorunsuz sağlıklı bir hamilelik geçirmeni nasip etsin canım  

Hamile olduğumda spor salonunu da bıraktım ilk aylar düşük olur falan die gerçi doktorum ilk aylar dikkat et diyince çekindim spora gitmeye kasık ağrımda olunca... ama çok ilginçtir bel ağrım vardı ve fıtığım olduğunu da öğrendim emardan... dolayısıyla kiloyu kesinlikle kontrol altına almam lazım... hamile olduğumu öğrenir öğrenmez zaten sağlıksız hiçbirşey yiyemiyorum zarar görür mü die 😄 ama bilgilerinizden faydalanmak çok güzel 🙏 🌸 

Erkekler evet yiyin diyor çünkü kolay bir durum değildir hamilelik. Çok ğüzel ve çok değerlidir canımıza can katan kadınlarımızın en ğüzel en keyifli geçirmesi niyetindeyiz, biz erkekler izliyemiyorken sizlerin başarması harikulade bir olaydır. Normalde yataktan kalkamayıp su getirmezken 😂hamilelik döneminde gecenin bir yarısı zevk be keyifle yataktan kalkıp istediklerinizi almamızın sebeblerindendir. Sağlıklı olun bizler için en önemlisi budur. Ayrıca hamilelik bir kadının olabileceği en ğüzel görünümlü en beğendiğim zamanlarıdır.hem sevgili hem eş hem anneliğin verdiği bütün ğüzellikleri barındırdığı zamandır. Şahsi fikrim. Ben kıyamam şahsen.