2018年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 17.8 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 22日:
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1659 kcal
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脂質: 51.43g | たんぱく質: 69.50g | 炭水化物: 235.91g.
昼食: Mamão, Nestlé Leite Ninho, Farofa, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 夕食: Mingau de Aveia, Suco de Cupuaçu com Açúcar, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Salgadinho de Festa. もっと...
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2455 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, ピラティス - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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