2018年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 20日:
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1227 kcal
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脂質: 41.19g | たんぱく質: 91.17g | 炭水化物: 119.34g.
昼食: Torta de Limão com Merengues, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Antarctica Guaraná Zero, Italac Queijo Mussarela, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Seara Presunto Cozido, Pão Francês sem Miolo, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Kibon Sorvete de Creme. もっと...
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2317 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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