2018年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 17.4 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 19日:
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1130 kcal
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脂質: 42.01g | たんぱく質: 61.62g | 炭水化物: 125.74g.
昼食: Torta de Limão com Merengues, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Maionese, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Churrasco, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Antarctica Guaraná Zero, Seara Presunto Cozido, Alface, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Sírio. もっと...
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2353 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, エリプティカルマシン - 30 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 8 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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