2018年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.8 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 13日:
|
1299 kcal
|
脂質: 52.41g | たんぱく質: 90.18g | 炭水化物: 113.63g.
昼食: Lacta Bombom Ouro Branco, Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Antarctica Guaraná Zero, Tomates, Cebolas, Bacon, Ovo Frito, Pão Sírio. もっと...
|
|
2523 kcal
|
運動:
運転 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, ピラティス - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間 10 分. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|