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Boa tarde!!!
Hoje foi dia de avaliação na nutri, e estou muito feliz com os resultados! Em 1 mês e pouco, reduzi 300g na balança! Nossa, mas só isso você pode me dizer!!! Como você fica feliz em 45 duas eliminar 300g?! Mesmo eu sendo a louca da balança (sou bitolada no peso da balança, me peso todos os dias🙈), aprendi que emagrecer não é necessariamente abaixar o peso na balança, mas como nossa mente ainda está condicionada ao pensamento que para emagrecer a balança tem que descer, ficamos triste em ver que mesmo com a alimentação, treino pesado, a balança as vezes aumenta e não diminui... É frustrante (ontem mesmo eu estava bem cabisbaixa)... O emagrecimento não consiste na balança, e sim no ganho de massa e perda de gordura!!! Não adianta abaixar na balança e ter um percentual alto de gordura!! Para minha felicidade, além das 300g na balança, eliminei 2kg de gordura E ganhei quase 1kg de massa magra! 💪🏻e baixei meu percentual de gordura 3,1%! Vamos continuar no foco, ainda não estou como eu quero, mas essa palavra "desistir" não faz mais parte do meu vocabulário!!! Não posso deixar de agradecer meu princeso @alexandre_yeshua
por investir em mim (ele agradece pelos benefícios 🤣🤣), a minha nutri @marinnareis, meu personal @coachrodrigov e a minha personal do Muay thay @patriciapertence ... Somos um time, e esses resultados só foram possíveis por que tenho vocês no meu time!! E bora, que temos muito mais "Gols" para fazer!!!
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60.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 22日:
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776 kcal
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脂質: 59.83g | たんぱく質: 16.59g | 炭水化物: 54.31g.
昼食: Limão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Alface Americana, Abacate, Couve Manteiga Refogada, Fleury Queijo tipo Mussarela Fleury. 軽食/その他: Ameixa Seca, La Violetera Castanhas do Pará. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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